Categoria: Saude

Dormir pouco faz mal: Estudo revela efeitos do sono na longevidade

Dormir mal pode envelhecer você até 4 anos a mais!  Você já se sentiu mais cansado, com aparência envelhecida e sem energia depois de uma noite mal dormida? Pois saiba que não é impressão sua! Um estudo publicado na revista científica Proceedings of the Royal Society B revelou que a privação do sono pode fazer … Leia Mais

Jovem com alergia ao próprio sêmen recebe diagnóstico raro e inicia tratamento eficaz

Um homem de 22 anos foi diagnosticado com síndrome da doença pós-orgástica (POIS), uma condição que causa alergia ao próprio sêmen. Após ejacular, ele apresenta sintomas como espirros, olhos lacrimejantes, cólicas estomacais, dores musculares, confusão mental e fadiga profunda. De acordo com um relato de caso publicado na revista científica *American Journal of Case Reports*, … Leia Mais

Onda de calor: Consequências para a pele e como protegê-la

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As ondas de calor afetam diretamente a pele, causando desidratação, aumento da oleosidade, queimaduras solares e acelerando o envelhecimento precoce. Além disso, a exposição prolongada aos raios UV eleva o risco de câncer de pele, tornando o cuidado diário essencial. Pele ressecada, manchas e até descamações são sinais de que a exposição ao calor intenso está causando danos visíveis.

Para proteger a pele, é indispensável o uso de protetor solar com FPS 30 ou mais, roupas leves e que cubram o corpo, além de manter-se hidratado bebendo bastante água. Evitar o sol entre 10h e 16h também é crucial. Banhos rápidos e frios ajudam a preservar a hidratação da pele, e uma alimentação rica em antioxidantes, como frutas e legumes, pode ajudar na proteção contra os danos solares.

Caso tenha se exposto ao sol, mesmo com proteção, é importante cuidar da pele após. Utilize loções pós-sol ou cremes com aloe vera para acalmar e hidratar a pele. Se houver sinais de queimadura, como vermelhidão intensa ou bolhas, procure ajuda médica para tratamento adequado.

Saúde mental agora é lei: empresas devem se adequar até maio de 2025

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A Portaria MTE nº 1.419/2024, publicada em 27 de agosto, estabeleceu que as novas exigências da NR-01 entrarão em vigor em 25 de maio de 2025, concedendo às empresas um prazo de 270 dias para adequação.

A partir do dia 25 de maio de 2025, as empresas precisam se adequar às novas exigências e transformar desafios legais em ações que impulsionam produtividade e bem-estar. O cuidado com a saúde mental nas empresas deixou de ser um “benefício” e passou a ser uma “obrigação”. O cenário é claro, não basta apenas falar em saúde e bem-estar, agora os profissionais especialistas da área de Recursos Humanos e lideranças precisam agir de forma estratégica e estruturada.

Dados do Ministério da Previdência Social apontaram que entre 2022 e 2023, o INSS concedeu mais de 288 mil afastamentos do trabalho por transtornos mentais, o que representa um aumento de 38% em relação a 2022.

A ansiedade é um dos transtornos mentais que mais afastam os brasileiros do trabalho. Segundo o levantamento, em 2023, a ansiedade foi o transtorno que mais afastou as pessoas do trabalho, seguido de depressão, estresse e síndrome de Burnout.

Os dados são inequívocos: o descaso com a saúde mental transcende prejuízos financeiros. Ao comprometer o bem-estar e a produtividade de seus profissionais, as empresas negligenciam seu maior ativo. Os custos ocultos, como o absenteísmo, a rotatividade e a diminuição da qualidade, revelam o verdadeiro prejuízo.

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Esgotamento: Mês de dezembro acumula quase metade dos casos de Burnout registrados na Bahia no último ano

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Sensação contínua de cansaço, insatisfação profissional e ansiedade relacionada ao trabalho são sinais de alerta para a síndrome de Burnout, condição ligada ao esgotamento físico e emocional por acúmulo de demandas laborais. Em 2023, a Bahia registrou 52 casos do tipo, sendo que 25 foram computados somente em dezembro, de acordos com dados do DataSUS, plataforma do Ministério da Saúde. Para o psiquiatra Antonio Freire, o último mês do ano favorece o aumento do quadro por ser um período mais corrido. 

“No final do ano, muitas empresas intensificam as atividades para cumprir metas e prazos, resultando em sobrecarga de trabalho e aumento do estresse entre os funcionários. As festividades de fim de ano podem gerar expectativas sociais e pessoais adicionais, contribuindo para o esgotamento emocional”, aponta o especialista.

Sendo o Burnout uma condição que se caracteriza sobretudo pela alta carga emocional, as tarefas de fim de ano acabam influenciando as dimensões principais da síndrome. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a primeira dessas dimensões é a exaustão emocional, que consiste na sensação de cansaço extremo, falta de energia e esgotamento físico e mental, mesmo após períodos de descanso. 

A segunda dimensão é a despersonalização ou cinismo, que é quando há desenvolvimento de atitudes negativas, cínicas ou indiferentes em relação ao trabalho, colegas ou clientes, muitas vezes acompanhado de distanciamento emocional. Por fim, a última dimensão é redução da satisfação pessoal, que vem acompanhada do sentimento de incompetência, baixa autoestima e insatisfação com as próprias realizações profissionais. 

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Hidratação é essencial para emagrecimento e qualidade de vida, orienta especialista

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Consumo adequado de água traz benefícios para saúde física, mental e controle do peso

Manter o corpo hidratado é fundamental para o emagrecimento e o bem-estar geral. A endocrinologista e metabologista Dra. Thais Mussi reforça que a quantidade ideal de água varia, mas uma recomendação prática é consumir cerca de 35 ml por quilo de peso corporal diariamente.

Para criar o hábito de beber água regularmente, a médica sugere algumas estratégias:

• Use garrafas marcadas: Garrafas com marcações ajudam a monitorar o consumo ao longo do dia.

• Configure lembretes: Aplicativos de celular podem enviar notificações para lembrar de beber água.

• Aromatize a água: Adicionar limão, hortelã ou outras especiarias pode tornar o hábito mais prazeroso sem comprometer a saúde.

Cuidado com substitutos líquidos

Thais alerta que bebidas como refrigerantes, sucos industrializados e energéticos não substituem a água pura. “Essas opções geralmente contêm açúcares e aditivos, que podem aumentar a sensação de sede e contribuir para o ganho de peso indesejado. Nada substitui a água pura quando falamos de hidratação saudável”, destaca.

Benefícios da hidratação

Além de auxiliar no controle de peso, a hidratação regular melhora a digestão, a saúde da pele e o desempenho físico e mental. “A hidratação é um dos pilares da saúde. Adotar o hábito de beber água de forma consistente pode transformar sua qualidade de vida”, conclui a médica.

Por que 6 em cada 10 mulheres fingem orgasmo na hora do sexo? Ciência tem a resposta

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As pessoas que costumam mentir também são mais propensas a usar brinquedos sexuais com frequência e sozinhas

Um estudo publicado no The Journal of Sex Research, que ouviu mais de 500 pessoas entre 18 e 80 anos em seis países (Dinamarca, Suécia, Noruega, Finlândia, França e Reino Unido), apurou que 64% das mulheres já haviam fingido um orgasmo, em comparação com 34% dos homens.

Entre as razões para o fingimento, a mais comum é a curta duração do relacionamento: mulheres em relações mais longas eram menos propensas a fingir um orgasmo do que aquelas em relacionamentos mais recentes. Segundo os especialistas, isso acontece porque elas sentiam-se menos confortáveis para serem honestas sobre sentimentos genuínos com seus parceiros. 

Essa teoria foi apoiada pelo fato de que as pessoas que fingiam eram mais propensas a usar brinquedos sexuais com frequência, e a usá-los sozinhas em vez de com o parceiro. As pessoas que não fingem afirmaram que os brinquedos sexuais eram usados como uma ferramenta compartilhada entre o casal.

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