Em tempos onde a vida agitada e o estresse são constantes, principalmente nas grandes cidades, tornou-se natural ouvir as pessoas reclamando de cansaço. Tanto que uma pesquisa recente apontou que 98% dos brasileiros se sentem cansados, sendo que 61% dessa população se sente muito cansada. O sedentarismo é o grande vilão. A má alimentação também colabora nessa sensação de cansaço extremo. Quem come mal é muito mais propenso a sentir falta de disposição. O estudo aponta que alguns alimentos com nutrientes específicos melhoram a disposição física e mental. Alimentos do complexo B e o magnésio são fundamentais, assim como as vitaminas B6, B9 e B12. Entre os alimentos indicados, estão arroz integral, quinoa, aveia, ovos, algas, gergelim, frutas, chia, linhaça, abacate, vegetais verde escuros, brócolis, ervilha e feijão.
