Bem gente , não atrapalha somente a dieta, o álcool prejudica na absorção de nutrientes, interfere na microbiota intestinal e diminui a velocidade do metabolismo por sobrecarregar o fígado. E ainda acrescento a ressaca do dia seguinte que afeta no rendimento no treino, onde na verdade pode até impedir você de ir treinar. Acaba desidratando o metabolismo, gerando retenção de líquido.
O ideal é não consumir álcool, mas se rolar uma escapadinha (com moderação) beba bastante água e tome cuidado com os acompanhamentos, junto com a cerveja vem frituras, embutidos. Você pode substituir por oleaginosas, salgados assados, ovo de codorna, sempre opções mais saudáveis.
